Это естественное и автоматическое действие, однако мы часто недооцениваем влияние дыхания на наше психическое благополучие. Благодаря удивительному и любопытному изобретению под названием PAWS, научиться дышать сознательно это могло бы стать проще и доступнее для всех.
Изобретение, которое формирует дыхание
ПЛЮСНЫ, аббревиатура от «Физический артефакт для поддержки благополучия», является результатом работы Алекс Фарралл, студент информатики в Университете Бата в Великобритании. Это интерактивный плюшевый мяч, который синхронизируется с дыханием пользователя, расширяясь и сжимаясь в реальном времени.
Ключ к функционированию PAWS лежит в так называемом «тактильная обратная связь«: датчики, нанесенные на тело пользователя, распознают характер дыхания и передают их мячу через компьютер. Таким образом, дыхание становится осязаемым опытом, позволяя пользователям PAWS чувствовать и наблюдать поток воздуха, когда объект меняет форму.
Многообещающие результаты в борьбе с тревогой
Однако PAWS — это не просто оригинальная идея: первые проведенные исследования показывают весьма обнадеживающие результаты. Участники, использовавшие мяч они сообщили в среднем о снижении тревожности на 75% и повышении устойчивости к негативным мыслям на 56%.
Для сравнения, те, кто полагался только на аудиозаписи дыхательных техник, у них наблюдалось снижение тревожности на 31%, что на целых 44 процентных пункта меньше, чем в группе PAWS. Эти данные показывают, что осязаемый и интерактивный характер PAWS может способствовать эффективному осознанному дыханию.
Сила осознанного дыхания
Почему сосредоточение внимания на дыхании так важно для нашего психического благополучия? Контролируемое осознанное дыхание уже давно признано за его успокаивающие свойства и положительное влияние на снижение тревоги.
Однако удерживать внимание на дыхании не всегда легко. Часто, когда мы отвлекаемся, мы склонны возвращаться к автоматическим моделям мышления, которые могут снизить эффективность вмешательств в области психического здоровья. PAWS стремится преодолеть эту трудность, предлагая ощутимую поддержку, позволяющую сосредоточиться на дыхании.
Новый горизонт для психического благополучия
Изобретение PAWS представляет собой значительный шаг вперед в поиске инновационных инструментов для укрепления психического здоровья.
Благодаря своему уникальному подходу и доказанной эффективности этот интерактивный плюшевый мяч может проложить путь к новому поколению устройств, призванных помочь людям справляться с тревогой и стрессом более естественным и доступным способом.
