Последняя тенденция в панораме благополучия и ухода за собой называется «адаптогены».
Эти вещества, веками используемые в восточной медицине, завоевывают западный мир, обещая бороться со стрессом, тревогой и даже простудой. Но сколько правды в этих утверждениях? Давайте погрузимся в их историю и свидетельства, чтобы это выяснить.
Адаптогены, «звездное лекарство»
Слово «адаптогены» вызывает в воображении образ силы и выносливости, и это не случайно. Эти соединения, в основном полученные из растений и трав, известны своей способностью помогать организму противостоять различным типам стресса. Диетолог Джен Уолпол объясняет, как они могут положительно повлиять на настроение, сон и иммунитет.
Среди наиболее известных адаптогенов мы находим ашвагандха, священный базилик e Родиолы розовой, который, как известно, улучшает здоровье надпочечниковой системы, модулируя реакцию организма на стресс. Даже некоторые грибы, например Рейши e кордицепс, классифицируются как адаптогены из-за их иммуномодулирующих свойств.
Популярность адаптогенов в последнее время возросла, в том числе благодаря поддержке таких знаменитостей, как Гвинет Пэлтроу и Белла Хадид. Эти продукты выпускаются в разных формах: пудры, косметические товары, напитки и даже помады.
Но что говорит наука?
Одним из наиболее интригующих аспектов адаптогенов является их очевидная способность положительно влиять на иммунную систему. Этот аспект делает их особенно привлекательными в зимние месяцы, когда риск простуды и гриппа выше. Хотя их использование уже хорошо зарекомендовало себя в традиционной китайской и аюрведической медицине, современные научные исследования все еще пытаются полностью понять их действие.
Некоторые исследования показывают, что адаптогены действительно могут снизить стресс и улучшить физическую выносливость, но для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.
Как всегда, важно помнить, что адаптогены не являются чудодейственным средством. Однако их следует интегрировать в здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и качественный сон. Однако их растущая популярность подчеркивает широко распространенное стремление к естественным решениям для улучшения здоровья и благополучия.
Как и в случае с любой оздоровительной тенденцией, разумно подходить к ней с любопытством, но также и со здоровым скептицизмом, всегда обращаясь за советом к квалифицированным экспертам.
