Смартфоны, планшеты, часы, проведенные за книгами или перед блокнотом для рисования: все это занятия, которые являются частью повседневной жизни многих детей. Но они также могут быть одной из основных причин резкого увеличения случаев близорукость глобально. Эксперты бьют тревогу: если мы не изменим свои привычки, к 2050 году каждому второму человеку понадобятся очки и корректирующие линзы. Но не все потеряно: вот что говорят последние исследования о том, как предотвратить и замедлить распространение этой «слепой ярости».
Тихая эпидемия
Близорукость (трудность ясно видеть удаленные объекты) становится все более распространенной. По оценкам исследователей оптометрии, если текущая тенденция сохранится, около половины мирового населения будут нуждаться в очках к 2050 году, по сравнению с 23% в 2000 году и менее 10% в некоторых странах.
Соответствующие затраты на здравоохранение огромны. В СШАрасходы могут достигать $7,2 млрд в год. В Европе государственные расходы на душу населения уже составляют 4000 евро. Экономическая лавина очков, тестов и методов лечения. Но чем объясняется такой быстрый рост близорукости?
Слишком много «плотной работы» и мало времени на свежем воздухе
Два недавних исследования, включавшие большие опросы детей и родителей, убедительно подтверждают идею о том, что важным фактором увеличения близорукости является что люди проводят больше времени, сосредотачиваясь на объектах, находящихся прямо перед нашими глазами., будь то экран, книга или блокнот для рисования. Чем больше времени мы проводим, сосредотачиваясь на чем-то, что находится на расстоянии вытянутой руки от нашего лица, так называемой «близкой к работе», тем больше вероятность, что мы в конечном итоге окажемся в очках.
Другие исследования показали, что этот неестественный рост глаза можно остановить с помощью солнечного света. Например, исследование 2022 г. обнаружили, что уровень близорукости был более чем в четыре раза выше для детей, которые мало времени проводят на свежем воздухе (один или два раза в неделю) по сравнению с теми, кто отсутствовал каждый день.
Почему так быстро нарастает «стеклянное цунами»?
Во всем мире большая часть этого увеличения обусловлена к быстрому развитию и индустриализации стран Восточной Азии за последние 50 лет. Молодые люди стали проводить больше времени в классах, читая и сосредотачивая внимание на других объектах, находящихся очень близко к их глазам, и меньше времени на открытом воздухе.
В странах Западной Европы, Северной Америки и Австралии также наблюдался рост показателей близорукости в последние годы, но это не сравнимо с тем, что недавно наблюдалось в Китае, Японии, Сингапуре и некоторых других странах Восточной Азии.
Как предотвратить и лечить близорукость
К счастью, всего несколько минут в день в очках или контактных линзах, корректирующих затуманивание зрения, достаточно, чтобы остановить прогрессирование близорукости. Вот почему ранние проверки зрения и коррекция зрения важны для ограничения развития близорукости.
Надежные способы противодействия или задержки этих эффектов уже упоминались: тратьте меньше времени, сосредотачиваясь на объектах, находящихся рядом с вашим лицом, таких как книги и смартфоны, и проводите больше времени на открытом воздухе при ярком естественном освещении. Поскольку первому совету трудно следовать в наше время, лучше всего делать частые перерывы или, возможно, проводить больше времени за чтением и пролистыванием страниц на улице под солнцем.
Наденем розовые очки: будущее близорукости вызывает тревогу, но не без надежды
Начнем с плохого: менее чем через 30 лет половине мира потребуются очки. в следующие 20 лет будет еще хуже. Всплеск случаев близорукости, вероятно, будет иметь худшие последствия в период между 2060 и 2070 годами. Сейчас молодым людям с диагнозом близорукость требуется время, чтобы испытать самые серьезные проблемы со зрением.
Важно помнить, что у людей с близорукостью высокой степени повышен риск слепоты и других серьезных проблем со зрением, таких как отслоение сетчатки. Возможности дегенерации желтого пятна, связанные с близорукостью они увеличиваются на 40% на каждую диоптрию близорукости.
И хорошие новости? Один, но важный: мы можем действовать прямо сейчас, чтобы обратить эту тенденцию вспять. Пропагандируя образ жизни, включающий меньше активности в тесноте и больше времени на свежем воздухе, особенно для детей, мы можем надеяться замедлить эту «тихую эпидемию». А благодаря регулярной проверке зрения и своевременной подборке очков (единственный способ снять их позже) мы можем гарантировать, что будущим поколениям не придется сталкиваться с самыми серьезными последствиями этого постоянно растущего нарушения зрения.
Близорукость, возможно, является одной из наиболее недооцененных проблем общественного здравоохранения нашего времени. Но при должной осведомленности, профилактике и лечении мы все еще можем надеяться на более ясное будущее. Буквально.
