В нашем кишечнике каждый день неустанно трудится армия микробов. Не только для того, чтобы помочь нам переваривать пищу, но и для того, чтобы напрямую влиять на наше настроение. Наши маленькие союзники стали сторонниками научной революции, которая переписывает правила психологии и неврологии. Но как микроб, такой маленький и невидимый, может оказывать такое большое влияние на наш разум? Давайте приготовимся к небольшому путешествию по открытию психобиотиков.
Связь между кишечником и мозгом: древняя история
Связь между кишечником и мозгом — не недавнее открытие. Легендарный Гиппократ, еще 2.500 лет назад считали, что все болезни, в том числе и болезни головного мозга, зарождаются в кишечнике. И конечно, Гиппократ не знал, что такое микроб. Этим знаниям придется подождать до конца 1600-х годов, когда Антони ван Леувенхук, благодаря своему маленькому портативному микроскопу, начал раскрывать мир микробов.
В конце 1800-х годов русский зоолог Эли Мечников сделал удивительное открытие. Он заметил, что болгары-долгожители потребляют большое количество йогурта, богатого бактериями. Мечников постулировал, что именно употребление кефира обеспечило им столь долгую жизнь. Идея о том, что бактерии любят Лактобацилла может способствовать здоровью, заложил основу концепции пробиотиков. И сейчас?
Рождение психобиотиков
С наступлением XXI века исследования связи кишечника и мозга начали набирать обороты. В 21 году Нобуюки Судо ha опубликовал статью революционный на стерильных мышах, т.е. выращенных в стерильной среде. Эти мыши показали аномальную реакцию на стресс. Каким-то образом наличие или отсутствие бактерий влияло на их поведение.
Еще более удивительно то, что когда Судо повторно ввел бактерии в кишечник мышей, их поведение вернулось в норму. Это открытие вызвало настоящую «лихорадку» в исследованиях связи кишечника и мозга. Это был зародыш науки, которая родилась всего десять лет назад.
Психобиотики: новые союзники нашего настроения
В последующие годы Джон Крайан e Тед ДинанДва исследователя из Университетского колледжа Корка углубились в тайну связи кишечника и мозга.
В 2013, они придумали термин «психобиотики» относится к изучению микробов, которые могут улучшать настроение. Не простые бактерии, а настоящие союзники, работающие с нами в симбиозе.
Как действуют психобиотики?
Психобиотики взаимодействуют с мозгом как минимум тремя химическими путями: нейротрансмиттеры, GLI гормоны и иммунные факторы. Удивительно обнаружить, что микробы производят нейротрансмиттеры, идентичные тем, которые присутствуют в нашем мозгу, такие как дофамин, серотонин и GABA.
Эти нейротрансмиттеры улавливаются нервными клетками, окружающими кишечник, и отправляются в мозг через блуждающий нерв. Если этот нерв перерезать, действие психобиотиков исчезает.
Последнее десятилетие укрепило важность психобиотиков для нашего психического здоровья. Были идентифицированы специфические психобиотические бактерии, такие как Lactobacillus Rhamnosus и Lactobacillus reuteri, которые уменьшают беспокойство, влияя на уровень ГАМК. Другие, как Бифидобактерия лонгум 1714, снижают уровень кортизола, улучшая настроение и когнитивные способности. Эти маленькие союзники нашего кишечника оказывают огромное влияние на наше поведение, заставляя нас спрашивать себя: «Кто на самом деле главный?».
Где мы находимся сегодня и куда идем: будущее психобиотиков
Следующее десятилетие обещает дальнейшие открытия в области психобиотиков. Исследования уже показывают, что некоторые формы депрессии и тревоги можно облегчить или вылечить с помощью психобиотиков. Возможно, в будущем обследование кишечника станет обычной практикой психиатрической экспертизы.
Оставайтесь с нами, а тем временем продолжайте питать своих союзников в тонком кишечнике: здоровый кишечник в здоровом теле.
