Социальные сети произвели революцию в том, как мы общаемся, особенно для молодого поколения. Instagram, TikTok, WhatsApp и другие платформы стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, что делает практически невозможным оторваться от ежедневной прокрутки на наших цифровых устройствах.
Однако в течение некоторого времени мы все больше и больше узнаем о темной стороне этой цифровой революции: чрезмерное использование социальных сетей может быть столь же вредным для нашего психического здоровья, как алкоголь или кокаин.
Будильник, который звонил в течение некоторого времени
Эксперты по психическому здоровью Они уже много лет бьют тревогу. По их мнению, использование социальных сетей можно сравнить с наркозависимостью. Патологическая зависимость, которая, по имеющимся данным, уже поражает 210 миллионов человек по всей планете: остальные, «независимые», до сих пор ежедневно тратят 2 с половиной часа своей жизни на пролистывание мышкой или сотовым телефоном.
Анна Лембке, профессор психиатрии и аддитивной медицины медицинского факультета Стэнфордского университета, объясняет, что социальные сети эксплуатируют нашу потребность в человеческих отношениях. «Человеческие связи жизненно важны для выживания. На протяжении миллионов лет эволюции мы запрограммированы на общение с другими людьми», — говорит он. Но социальные сети изменили способ нашего общения. Они сделали этот процесс проще и доступнее, практически мгновенно. Почти асептичный. Однозначно опаснее.
Прокрутите среди тысячи связей: сильное лекарство
Социальные сети сделали ненужными усилия по установлению связей с другими людьми, переместив эти усилия в Интернет и добавив три основных компонента: новизну, доступность и количество. Комбинация, которая делает просмотр социальных сетей очень мощным наркотиком, а для многих детей уже ловушкой. О 70% подростков поставленный под сомнение в этом исследовании сказал чувство обделенности или маргинализации из-за социальных сетей. И все же он не может выбраться из него.
Правовых норм, регулирующих такое положение дел, до сих пор нет: по этой причине единственная возможность – повысить осведомленность общественности. Социальные сети представляют угрозу психическому здоровью и благополучию детей и подростков.
Проблема общественного здравоохранения
Сегодня, более 95% 13-17-летних в США говорят, что они используют платформу социальных сетей, и более трети говорят, что используют его «почти постоянно». Растущую обеспокоенность вызывает то, что социальные сети стали основной причиной общего кризиса психического здоровья американских (но и европейских) подростков. это не намного лучше).
На данный момент, при отсутствии каких-либо действующих правил, ответственность ложится на родителей и пользователей. Лембке предлагает определить конкретный тип цифровых медиа, которые влияют на нас, и устранить их в течение четырех недель, что-то вроде «быстрой прокрутки и дофаминового голодания».
«Мы не говорим удалить все устройства и все социальные сети или даже все медиа», — говорит исследователь, — «но определить проблемные и удалить их на четыре недели, что в среднем соответствует времени, которое требуется для сброса путей». награды».
Будущее, которое нужно переписать
Мы пишем это периодически в течение многих лет: теперь ясно, что чрезмерное использование социальных сетей является серьезной проблемой, которая способствует растущему кризису психического здоровья среди молодых людей.
Но еще не все потеряно. Мы все еще можем взять под контроль нашу цифровую жизнь, выявить проблемные платформы и перевести дух. Потому что, в конце концов, наше психическое здоровье важнее любой прокрутки, лайка, репостов или комментариев.
