Социальные сети произвели революцию в том, как мы общаемся, особенно для молодого поколения. Instagram, TikTok, WhatsApp и другие платформы стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, что делает практически невозможным оторваться от ежедневной прокрутки на наших цифровых устройствах.
Однако с некоторых пор мы все лучше и лучше познаем темную сторону этой цифровой революции: чрезмерное использование социальных сетей может быть столь же вредным для нашего психического здоровья, как алкоголь или кокаин.
Будильник, который звонил в течение некоторого времени
Эксперты по психическому здоровью они годами бьют тревогу. По их словам, использование социальных сетей можно сравнить с наркоманией. Патологическая зависимость, которая, по имеющимся данным, уже 210 миллионов человек по всей планете: остальные, «независимые», по-прежнему тратят по 2 с половиной часа своей жизни каждый день на пролистывание мышкой или мобильным телефоном.
Анна Лембке, профессор психиатрии и медицины зависимости в Медицинской школе Стэнфордского университета, объясняет, что социальные сети используют нашу потребность в общении с людьми. «Человеческая связь жизненно важна для выживания. Миллионы лет эволюции мы запрограммированы на общение с другими людьми», — говорит он. Но социальные сети изменили то, как мы общаемся. Они сделали процесс проще и доступнее, практически мгновенным. Почти асептический. Однозначно опаснее.
Прокрутите среди тысячи связей: сильное лекарство
Социальные сети сделали усилия по установлению контактов с другими излишними, переместив эти усилия в онлайн и добавив три основных компонента: новизну, доступность и количество. Комбинация, которая делает серфинг в социальных сетях очень сильным наркотиком, а для многих детей уже ловушкой. О 70% подростков поставленный под сомнение в этом исследовании сказал чувство обделенности или маргинализации из-за социальных сетей. И все же он не может выбраться из него.
Правовых норм, регулирующих такое положение вещей, до сих пор нет, поэтому единственная возможность – повысить осведомленность общественности. Социальные сети представляют опасность для психического здоровья и благополучия детей и подростков.
Проблема общественного здравоохранения
Сегодня, более 95% 13-17-летних в США говорят, что они используют платформу социальных сетей, и более трети говорят, что используют его «почти постоянно». Растущее беспокойство вызывает тот факт, что социальные сети стали основной причиной общего психического расстройства у американских подростков (но в Европе это не намного лучше).
На данный момент, при отсутствии действующих правил, ответственность ложится на родителей и пользователей. Лембке предлагает определить конкретный тип цифровых медиа, которые влияют на нас, и устранить их на четыре недели, что-то вроде «быстрой прокрутки и дофамина».
«Мы не говорим об удалении всех устройств и всех социальных сетей или даже всех медиа, — говорит исследователь, — но о том, чтобы определить те, которые вызывают проблемы, и удалить их на четыре недели, что в среднем занимает время, необходимое для сброса настроек». Пути награды».
Будущее, которое нужно переписать
Мы периодически писали об этом в течение многих лет: к настоящему времени стало ясно, что чрезмерное использование социальных сетей является серьезной проблемой, которая способствует нарастанию кризиса психического здоровья среди молодежи.
Но еще не все потеряно. Мы все еще можем взять под контроль нашу цифровую жизнь, выявить проблемные платформы и перевести дух. Потому что, в конце концов, наше психическое здоровье важнее любой прокрутки, лайка, репостов или комментариев.
