Мир, который когда-то все соревновались за определение «глобализированного» переживает системный кризисНо существует еще более важный «экологический» кризис, который медленно подрывает наше здоровье. Главными героями этой драмы являемся не мы, люди, а триллионы микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике. Кишечный микробиом находится под угрозой, и его защита может стать настоящей войной за выживание.
Распространяющее влияние кишечного микробиома
Доктор Джеймс КинроссВ этом уверен опытный хирург и старший преподаватель колоректальной хирургии Имперского колледжа Лондона. По его мнению, большинство проблем, с которыми сталкивается глобальное здравоохранение, тесно связаны с кишечным микробиомом и его разрушением в современном мире.
Проблема в том, что наш образ жизни за последние сто лет оказал катастрофическое воздействие на нашу внутреннюю экосистему и, следовательно, на нашу иммунную систему. Чрезмерное использование антибиотиков, особенно в сельском хозяйстве, значительно изменило состав и численность определенных бактерий в микробиоме некоторых популяций.
В то же время все более «стереотипные» диеты, основанные на сверхобработанных продуктах и низком содержании клетчатки, пищевые болота и растущая урбанизация оказывают разрушительное воздействие на наш микробиом.
Внутреннее изменение климата
Если хрупкая экосистема кишечных бактерий подвергается риску в раннем возрасте, например, из-за неправильного питания или чрезмерного воздействия антибиотиков, микробиом может стать «поврежденным» и с трудом вернуться в исходное состояние.
Чтобы справиться с этим внутренним кризисом, Кинросс предполагает необходимость смены парадигмы. Ученым, врачам и органам здравоохранения необходимо понять важность кишечного микробиома и его фундаментальную роль в глобальных проблемах здравоохранения, с которыми мы сталкиваемся.
В частности, он считает, что защита кишечных микробов настолько важна для здоровья, счастья и будущего каждого человека, что нам следует подумать о правовой защите кишечного микробиома.
Почти «еретическая» парадигма, во времена крайней геополитики, которая в который раз предлагает нам защищаться изнутри.
Изменения приходят издалека
В то время как наука, технологии и коммуникации развиваются все быстрее, чтобы действительно сказать, мы должны подумать об изменении наших отношений с крошечными бактериями в развивающемся мире.
Поймите раз и навсегда, что бактерии являются фундаментальными союзниками нашего здоровья.
Как сбалансировать микробиом кишечника?
Мы можем выбирайте в свой рацион больше ферментированных продуктов, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи и чайный гриб, потому что они могут привести к попаданию полезных бактерий в кишечник. Мы должны Ограничьте использование антибиотиков, насколько мы уважаем их полезность, когда это необходимо, потому что они могут буквально разрушить микробиом. Сон, регулярная физическая активность и медитация могут помочь сохранить здоровый микробиом кишечника.
Только тогда мы сможем обрести покой в теле и разуме, и у нас будет больше энергии, чтобы исправить остальной мир. Будущее зависит от нас, даже в этом.
