В настоящее время сон человека длится почти 8 часов в сутки, и это необходимо. Каждый третий итальянец, согласно исследованию, не высыпается. Для США это еще хуже.
Есть много причин, почему мы не высыпаемся. Это быстро меняющийся мир, всегда включенный и подключенный. Это мешает расслабиться и получить спокойный сон, в котором мы нуждаемся.
Что, если бы мы могли взять под контроль устройство, которое восстанавливает наше тело и заставляет нас чувствовать, что мы спали 8 часов всего за 2 часа? Это теория, известная как «симуляция сна»: идея персонализировать наш сон с помощью технологий.
Какие преимущества мы получим от планирования сна?
Есть много последствий снижения потребности во сне. Во-первых, мы были бы более продуктивны: если бы нам не нужно было долго спать, у нас, очевидно, было бы больше часов в день, которые можно было бы использовать для наших хобби, наших интересов. Для работы, для культуры. Жить.
И на самом деле, в каком-то смысле мы жили бы дольше на те же годы. Убрав три четверти времени, которое мы в настоящее время проводим во сне, мы получили бы как минимум на 50% больше впечатлений.
Как мы можем уменьшить нашу потребность во сне?
Те, кто изучает эту возможность, тестируют комбинации света, звука и других раздражителей, чтобы имитировать цикл сна. Например, использование слуховой стимуляции уже показало многообещающие результаты в отношении снижения медленноволновых колебаний мозга. Они являются причиной того, что пожилые люди спят намного меньше.
Есть несколько способов, которыми мы могли бы достичь цели. Мы могли бы использовать технологии для стимуляции высвобождения гормонов, вызывающих сон (таких как мелатонин). Легко сказать: очевидно, что благоразумие необходимо, сон — механизм, выработанный миллионами лет эволюции, мы даже не до конца поняли его процессы, но знаем, что он играет фундаментальную роль.
Самым большим риском, конечно же, будет зависимость от технологий даже для того, чтобы заснуть, или риск столкнуться с ужасными побочными эффектами.
Но при ответственном использовании технологии могут помочь нам высыпаться, ничего не жертвуя. Любопытная эволюция: сегодня технологии заставляют нас бодрствовать, завтра они также могут заставить нас лучше отдыхать.
Как должен выглядеть симулятор сна?
Как уже упоминалось, идея заключается в устройстве, которое побуждает тело и мозг получать пользу от полноценного ночного отдыха, даже после эффективного сна всего два часа. А также
И проблем для ее достижения немало. Во-первых, он должен контролировать и воспроизводить модели сна мозга в совершенстве (или почти). И тогда он тоже должен быть уверен: какой смысл в сокращении сна наносить вред нашему здоровью?
Наоборот. Цель — улучшить качество сна. Спите меньше, но лучше, более спокойно и глубоко.
Электрическое снотворное
В дополнение к свету и звуку, как уже упоминалось, один из возможных способов создания этой технологии включает низкоуровневую электрическую стимуляцию для воздействия на определенные области мозга, связанные со сном. Этакая «имитация» активности мозга во время естественного сна.
Вы можете носить устройство в течение нескольких часов перед сном. После того, как сон будет вызван, устройство будет продолжать функционировать, чтобы поддерживать его в глубоком и спокойном состоянии.
Один или несколько компонентов этого симулятора могут стать реальными раньше, чем мы ожидаем. Я уверен, что в ближайшие несколько лет будет запущено какое-то «электронное снотворное», которое ограничивается фазой засыпания.
А тело?
Сон — это не только отдых нашего мозга. У тела также есть свое время, и оно должно каким-то образом регенерировать себя. В некотором смысле заставить наше тело «поверить», что мы отдохнули, еще сложнее.
Это может быть вопрос «железа», и мне приходит в голову, что в дополнение к устройству также может быть необходимо переосмыслить физическое место, где вы спите.
Нам потребуются «суперкровати»: сегодняшние более продвинутые позволяют уменьшить боль в спинеили они заставляют нас дышать лучше, но это еще мало.
Сомневаюсь, что мы когда-нибудь будем спать в странных плавучих капсулах или ваннах, как в каком-нибудь научно-фантастическом фильме. Скорее всего, мы будем полагаться на электромагнетизм, безопасно «левитируя» в воздухе. Переформулировка: менее вероятно. Потому что это была бы очень дорогая технология, а магнитное поле могло иметь много последствий для нашего здоровья.
Или, проще говоря, мы будем носить своего рода «вибрирующую пижаму», которая посылает нашему телу тонкие импульсы, стимулируя его естественные способности к регенерации.
Мир без сна
В «бессонном» мире, где нам нужно спать всего 2 часа в сутки, мы могли бы выбрать «оптимальное» время, например, между 00:00 и 3:00. Согласно научным данным, просыпаться после 12 вредно для нашего здоровья.
Однако относительно незначительные проблемы в контексте общества, которое было бы полностью расстроено таким изобретением. Мы должны переосмыслить все, от работы до общественной жизни через поэтику и коллективное воображение (прощай, тишина).
Посмотрим, будет ли прогресс в этой области, а пока будем держать ухо востро, но не преувеличивать :)
