В настоящее время сон человека длится почти 8 часов в сутки, и это необходимо. Каждый третий итальянец, согласно исследованию, не высыпается. Для США это еще хуже.
Есть много причин, почему мы не высыпаемся. Это быстро меняющийся мир, всегда включенный и подключенный. Это мешает расслабиться и получить спокойный сон, в котором мы нуждаемся.
Что, если бы мы могли взять под контроль устройство, которое восстанавливает наши тела и заставляет нас чувствовать, что мы поспали 8 часов всего за 2 часа? Это теория, известная как «симуляция сна»: идея персонализировать наш сон с помощью технологий.
Какие преимущества мы получим от планирования сна?
Есть много последствий снижения потребности во сне. Во-первых, мы были бы более продуктивны: если бы нам не нужно было долго спать, у нас, очевидно, было бы больше часов в день, которые можно было бы использовать для наших хобби, наших интересов. Для работы, для культуры. Жить.
И на самом деле, в каком-то смысле мы жили бы дольше на те же годы. Убрав три четверти времени, которое мы в настоящее время проводим во сне, мы получили бы как минимум на 50% больше впечатлений.
Как мы можем уменьшить нашу потребность во сне?
Те, кто изучает эту возможность, тестируют комбинации света, звука и других стимулов для имитации цикла сна. Например, использование слуховой стимуляции уже показало многообещающие результаты в борьбе с уменьшением медленноволновых колебаний мозга. Именно по этой причине пожилые люди спят гораздо меньше.
Есть несколько способов достичь цели. Мы могли бы использовать эту технологию для стимуляции высвобождения гормонов, вызывающих сон (таких как мелатонин). Легко сказать: очевидно, что осторожность необходима, сон — это механизм, выработанный миллионами лет эволюции, мы даже не до конца понимаем его процессы, но знаем, что он играет фундаментальную роль.
Самым большим риском, конечно же, будет зависимость от технологий даже для того, чтобы заснуть, или риск столкнуться с ужасными побочными эффектами.
Но при ответственном использовании технологии могут помочь нам высыпаться, ничего не жертвуя. Любопытная эволюция: сегодня технологии заставляют нас бодрствовать, завтра они также могут заставить нас лучше отдыхать.
Как должен выглядеть симулятор сна?
Как уже упоминалось, идея заключается в создании устройства, которое побуждает тело и мозг получать преимущества полноценного ночного отдыха, даже после фактического сна всего лишь двух часов. И
И проблем для ее достижения немало. Во-первых, он должен контролировать и воспроизводить модели сна мозга в совершенстве (или почти). И тогда он тоже должен быть уверен: какой смысл в сокращении сна наносить вред нашему здоровью?
Во всяком случае наоборот. Цель – улучшить качество сна. Спите меньше, но лучше, более спокойно и глубоко.
Электрическое снотворное
В дополнение к свету и звуку, как уже упоминалось, один из возможных способов создания этой технологии включает в себя электрическую стимуляцию низкого уровня, воздействующую на определенные области мозга, связанные со сном. Своеобразная «имитация» деятельности мозга во время естественного сна.
Вы можете носить устройство в течение нескольких часов перед сном. После того, как сон будет вызван, устройство будет продолжать функционировать, чтобы поддерживать его в глубоком и спокойном состоянии.
Один или несколько компонентов этого симулятора могут стать реальностью раньше, чем мы ожидаем. Я уверен, что в ближайшие несколько лет будет запущено своего рода «электронное снотворное», ограничивающееся фазой засыпания.
А тело?
Сон – это не только отдых нашего мозга. У тела тоже есть свои времена, и ему необходимо каким-то образом восстановиться. В некотором смысле заставить наше тело «поверить», что оно отдохнуло, еще сложнее.
Возможно, это вопрос «железа», и мне приходит в голову, что помимо устройства, возможно, придется переосмыслить и физическое место, где вы спите.
Нам понадобятся «суперкровати»: самые совершенные на сегодняшний день позволяют нам уменьшить боль в спинеили они заставляют нас дышать лучше, но это еще мало.
Я сомневаюсь, что мы когда-нибудь будем спать в странных капсулах или плавучих резервуарах, как вы видите в каком-нибудь научно-фантастическом фильме. Скорее всего, мы будем полагаться на электромагнетизм, безопасно «парящий» в воздухе. Я перефразирую это: менее вероятно. Потому что это будет очень дорогая технология, а магнитное поле может иметь множество последствий для нашего здоровья.
Или, проще говоря, мы будем носить своего рода «вибрирующую пижаму», которая посылает нашему телу тонкие импульсы, стимулируя его естественные способности к регенерации.
Мир без сна
В мире «без сна», где нам нужно спать всего 2 часа в сутки, мы могли бы выбрать «оптимальное» время, например, между 00:00 и 3:00. Согласно научным данным, просыпаться после 12 вредно для нашего здоровья.
Однако это относительно незначительные проблемы в контексте общества, которое будет полностью преобразовано таким изобретением. Нам следует переосмыслить все: от работы до общественной жизни через поэтику и коллективное воображение (прощай, тишина).
Посмотрим, будет ли прогресс в этой области, а пока будем держать ухо востро, но не преувеличивать :)
