второй новое исследование, пользователи Интернета в США чувствуют себя все более и более перегруженными Интернетом. Время, проводимое в Интернете, продолжает увеличиваться, но люди недовольны этим. Однако, и это, пожалуй, худшая сторона, ей становится все труднее уйти от паутины. И эта социальная изоляция не является исключительно американской проблемой.
Социальные сети взорвали социальную изоляцию: как сократить время, проводимое в сети
Люди проводят больше времени в Интернете, и их это не устраивает. Социальные сети привели к взрыву социальной изоляции: как сократить время, проводимое в Интернете.
Социальная изоляция – это состояние, в котором люди чувствуют себя одинокими и отрезанными от других. В прошлом социальная изоляция была проблемой, которая затрагивала в основном пожилых или одиноких людей, но сегодня это проблема, которая затрагивает все больше и больше молодых людей. Согласно недавнему опросу, 60% итальянцев в возрасте от 18 до 34 лет чувствуют себя одинокими.
Социальные сети часто обвиняют в усилении социальной изоляции, но все не так просто. Социальные сети можно использовать по-разному и они могут оказывать различное влияние на нашу социальную жизнь. Например, некоторые исследования показывают, что слишком много времени в социальных сетях может снизить качество наших социальных отношений, в то время как другие исследования показывают, что социальные сети вместо этого могут улучшить нашу социальную жизнь.
Что правда?
В целом, похоже, что чрезмерное использование социальных сетей может привести к социальной изоляции при использовании умеренный социальных сетей увеличили бы нашу социальную жизнь. Если вы хотите сократить время, проводимое в социальных сетях, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:
1. Составьте список причин, по которым вы пользуетесь социальными сетями.
Определите причины, по которым вы используете социальные сети, и составьте список этих причин. Например, если вы используете социальные сети, чтобы поддерживать связь с друзьями или делиться своим мнением о мировых событиях, это, вероятно, не проблема. Однако, если вы используете социальные сети, чтобы избежать одиночества или выплеснуть свой гнев, задайте себе несколько вопросов.
2. Определите социальные сети, которыми вы пользуетесь чаще всего.
После того, как вы определили причины, по которым вы пользуетесь социальными сетями, определите, какими из них вы пользуетесь чаще всего. С ключом, который не может быть более тривиальным: если вы проводите много времени в Facebook, но не в других социальных сетях, Facebook, вероятно, ваша проблема. Если, с другой стороны, вы пользуетесь многими социальными сетями, вы можете начать с сокращения наиболее часто используемой, чтобы увидеть, изменится ли что-то, а затем перейти к другим.
3 – Проведите время офлайн.
Старайтесь проводить время в автономном режиме каждый день, занимаясь тем, что вам нравится. Например, вы можете пойти на прогулку, почитать книгу или посмотреть фильм. Эти действия помогут сократить время, проводимое в социальных сетях, и улучшить ваше самочувствие.
4 – Установите правила использования социальных сетей.
Установите правила использования социальных сетей и старайтесь им следовать. Например, вы можете оговорить, что не будете пользоваться социальными сетями после 20:00 или будете использовать их только час в день. Соблюдение этих правил поможет вам сократить время, проводимое в социальных сетях.
5. Поговорите с другими о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь в социальных сетях.
Если вы считаете, что у вас есть проблема с чрезмерным использованием социальных сетей, поговорите об этой проблеме с кем-нибудь из своих близких. Возможно, будет полезно поговорить с другом или членом семьи, который разделяет ваши опасения. Это поможет вам лучше разобраться в проблеме и вместе найти решение.
В заключение
Социальные сети не являются негативным или позитивным фактором: это инструменты. Не социальные сети принимают решения, а просто инструмент, который позволяет вам общаться. При правильном и добросовестном использовании может принести пользу, при неправильном использовании может навредить. Поэтому ее нужно не демонизировать, а управлять: сумеешь ли ты это сделать или поддашься алгоритмам? Чего я вам не сказал, так это того, что да, социальные сети не негативны и не позитивны, но и не нейтральны. Их цель, банально, состоит в том, чтобы держать вас внутри себя как можно дольше, чтобы показывать вам больше рекламы.
Эти платформы действительно заботятся о вашем времени. Используйте его хорошо, и если вы понимаете, что тратите его впустую, ну, вы знаете, что делать.
