Социальная изоляция, 5 способов сократить время пребывания в сети

Царит социальная изоляция: люди перегружены интернетом, они недовольны, но никуда не деться. Как сделать?

второй новое исследование, пользователи Интернета в США чувствуют себя все более и более перегруженными Интернетом. Время, проводимое в Интернете, продолжает увеличиваться, но люди недовольны этим. Однако, и это, пожалуй, худшая сторона, ей становится все труднее уйти от паутины. И эта социальная изоляция не является исключительно американской проблемой.

I social hanno fatto esplodere l’isolamento sociale: come ridurre il tempo trascorso online

Le persone trascorrono più tempo online e non ne sono contente. I social hanno fatto esplodere l’isolamento sociale: come ridurre il tempo trascorso online.

L’isolamento sociale è una condizione in cui le persone si sentono sole e tagliate fuori dalle altre. In passato, l’isolamento sociale era un problema che riguardava principalmente le persone anziane o solitarie, ma oggi è un problema che colpisce sempre più giovani. Secondo un recente sondaggio, 60% итальянцев в возрасте от 18 до 34 лет чувствуют себя одинокими.

I social media sono stati spesso accusati di aumentare l’isolamento sociale, ma non è così semplice. I social media possono essere utilizzati in modi diversi e possono avere effetti diversi sulla nostra vita sociale. Ad esempio, alcune ricerche suggeriscono che trascorrere troppo tempo sui social media può ridurre la qualità delle nostre relazioni sociali, mentre altre ricerche suggeriscono che i social media possono invece aumentare la nostra vita sociale.

социальная изоляция

Что правда?

In generale, sembra che l’uso eccessivo dei social media possa portare all’isolamento sociale, mentre l’uso умеренный социальных сетей увеличили бы нашу социальную жизнь. Если вы хотите сократить время, проводимое в социальных сетях, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:

1 – Fai un elenco dei motivi per cui usi i social media.

Определите причины, по которым вы используете социальные сети, и составьте список этих причин. Например, если вы используете социальные сети, чтобы поддерживать связь с друзьями или делиться своим мнением о мировых событиях, это, вероятно, не проблема. Однако, если вы используете социальные сети, чтобы избежать одиночества или выплеснуть свой гнев, задайте себе несколько вопросов.


2 – Identifica i social media che usi di più.

После того, как вы определили причины, по которым вы пользуетесь социальными сетями, определите, какими из них вы пользуетесь чаще всего. С ключом, который не может быть более тривиальным: если вы проводите много времени в Facebook, но не в других социальных сетях, Facebook, вероятно, ваша проблема. Если, с другой стороны, вы пользуетесь многими социальными сетями, вы можете начать с сокращения наиболее часто используемой, чтобы увидеть, изменится ли что-то, а затем перейти к другим.

3 – Passa del tempo offline.

Старайтесь проводить время в автономном режиме каждый день, занимаясь тем, что вам нравится. Например, вы можете пойти на прогулку, почитать книгу или посмотреть фильм. Эти действия помогут сократить время, проводимое в социальных сетях, и улучшить ваше самочувствие.


4 – Stabilisci delle regole per l’uso dei social media.

Stabilisci delle regole per l’uso dei social media e cerca di seguirle. Ad esempio, puoi stabilire che non userai i social media dopo le 20:00 o che li userai solo per un’ora al giorno. Seguire queste regole ti aiuterà a ridurre il tempo trascorso sui social media.

5 – Parla con gli altri dei problemi che hai con i social media.

Se pensi di avere un problema con l’uso eccessivo dei social media, parla con qualcuno che ti è vicino di questo problema. Potrebbe essere utile parlare con un amico o un familiare che condivide le tue preoccupazioni. Questo ti aiuterà a elaborare meglio il tuo problema e trovare soluzioni insieme.

В заключение

Социальные сети не являются негативным или позитивным фактором: это инструменты. Не социальные сети принимают решения, а просто инструмент, который позволяет вам общаться. При правильном и добросовестном использовании может принести пользу, при неправильном использовании может навредить. Поэтому ее нужно не демонизировать, а управлять: сумеешь ли ты это сделать или поддашься алгоритмам? Чего я вам не сказал, так это того, что да, социальные сети не негативны и не позитивны, но и не нейтральны. Их цель, банально, состоит в том, чтобы держать вас внутри себя как можно дольше, чтобы показывать вам больше рекламы.

Эти платформы действительно заботятся о вашем времени. Используйте его хорошо, и если вы понимаете, что тратите его впустую, ну, вы знаете, что делать.

Сообщать об исследованиях, открытиях и изобретениях, обращайтесь в редакцию!

Ближайшее будущее и повседневные факты

Альберто Робиати и Джанлука Риччио знакомят читателей со сценариями будущего: возможностями, рисками и возможностями, которые у нас есть, чтобы создать возможное будущее.

последние