За последние несколько десятилетий определяющие факторы при выборе туристического направления или страны, в которой они живут, кардинально изменились.
Если раньше сценарий доминировал над климатом, достопримечательностями или хорошей едой, то теперь люди все больше и больше принимают во внимание другие аспекты. Среди них, безусловно, есть возможность вести здоровый образ жизни, Поэтому неудивительно, что страны, которые предлагают возможности для занятий спортом, здорового питания и диет природные пространства открыты для публики взбираются на чарты. Я выбрал некоторые 4Каждый способен выделиться на «соревнование» по уникальным факторам.
Италия
Италия хорошо известна своей пиццей, пастой и мороженым, но мало кто может себе представить, что в стране один из самых низких показателей ожирения в Европе, Одной из причин является так называемая Средиземноморская диета. Исследования показали, что он имеет много преимуществ для здоровья, в том числе снижает риск многих серьезных заболеваний. С другой стороны, в настоящее время нельзя игнорировать здоровое питание, привычку, ставшую теперь необходимостью. для профессиональных спортсменов ma даже для многих чемпионов игрового мира.
Однако многие не знают, что принятие средиземноморской диеты не означает употребление карбонары каждый день, и речь идет не только о том, что вы едите. В дополнение к соблюдению в основном растительной диеты, богат полезными жирами, такими как оливковое маслоСредиземноморская диета влияет как ты ешь. Это означает, что приготовление еды в домашних условиях является социальным и общим опытом, полностью в итальянском стиле и, когда это возможно, с использованием местных и сезонных продуктов. Но это также означает, что вы можете насладиться бокалом красного вина или кусочком домашнего тирамису, чтобы скрасить свои дни.
Исландия
Во время исландской зимы свет - это своего рода мираж, но жители этой страны могут использовать его в своих интересах, тренируясь больше, чем любой другой европейский, часто ходить в спортзал, чтобы избежать холода, и максимально использовать несколько часов лета, проводя как можно больше времени на свежем воздухе.
Однако важную роль в образе жизни исландцев играют не только физические упражнения, но и другие факторы. Прежде всего, благодаря населению всего в 340.000 XNUMX человек, Исландия имеет один из самых низких уровней загрязнения в мире, Кроме того, исландцы придерживаются диеты, богатой рыбой, кисломолочными продуктами и скиром, молочным продуктом, похожим на йогурт с низким содержанием жира и богатых белком и кальцием.
Помимо всего прочего, именно размеру исландского населения удается создать уникальные социальные связи. Сообщества объединяются и сотрудничают основополагающий принцип их культуры. Неудивительно, что Исландия была засекречена лучшая страна в мире по гендерному равенству в течение семи лет подряд.
Австралия
В Австралии здоровье и благополучие важнее, чем тосты с авокадо. С солнцем практически круглый год, множество свежих продуктов и почти неограниченные просторыЛегко понять, почему австралийцы являются лидерами в мировой индустрии здоровья.
Проводить много времени на свежем воздухе, готовить здоровую домашнюю еду и регулярно заниматься спортом — все это составляющие здорового образа жизни. И все они легко находятся в Австралии.
Что касается физических упражнений, он родился в Сиднее специальный цикл, включающий 45 минут непрерывных упражнений, называемый F45, Его национальная известность (и за ее пределами) - не более чем еще одно доказательство того, как австралийцы учитывают физическое благополучие.
Япония
Япония имеет одна из самых высоких продолжительности жизни в мире. Отчасти это связано с рыбной диетой, которая, как было показано, снизить риск смерти от болезней сердца.
Однако диета — не единственный фактор, способствующий долголетию японцев. Столетние традиции, такие как караоке, лесные бани и бани в onsens Я могу улучшить здоровье сердца, улучшить работу мозга и снизить кровяное давление.
Конечно, немногие из нас имеют доступ к настоящему онсэн Японский, но это shinrin-Yokuили искусство купания в лесах доступно каждому, в нашем маленьком пути. Просто найдите природную зону (парк или даже сад) и не торопитесь, оценив мир и красоту природы вокруг.
