За последние несколько десятилетий определяющие факторы при выборе туристического направления или страны, в которой они живут, кардинально изменились.
Если раньше сценарий доминировал над климатом, достопримечательностями или хорошей едой, то теперь люди все больше и больше принимают во внимание другие аспекты. Среди них, безусловно, есть возможность вести здоровый образ жизни, Поэтому неудивительно, что страны, которые предлагают возможности для занятий спортом, здорового питания и диет природные пространства открыты для публики взбираются на чарты. Я выбрал некоторые 4Каждый способен выделиться на «соревнование» по уникальным факторам.
Италия
Италия может быть известна пиццей, пастой и мороженым, но мало кто представляет, что есть в этой стране. один из самых низких показателей ожирения в Европе, Одной из причин является так называемая Средиземноморская диета. Исследования показали его многочисленные преимущества для здоровья, включая снижение риска многих серьезных заболеваний. С другой стороны, сегодня мы не можем игнорировать здоровое питание, привычку, которая теперь стала необходимостью. для профессиональных спортсменов ma даже для многих чемпионов игрового мира.
Однако многие не знают, что принятие средиземноморской диеты не означает употребление карбонары каждый день, и речь идет не только о том, что вы едите. В дополнение к соблюдению в основном растительной диеты, богат полезными жирами, такими как оливковое маслоСредиземноморская диета влияет как ты ешь. Это означает, что домашняя еда должна стать общением и совместным опытом в истинно итальянском стиле и, по возможности, с использованием местных и сезонных ингредиентов. Но это также значит побаловать себя бокалом красного вина или кусочком домашнего тирамису, чтобы скрасить свои дни.
Исландия
Во время исландской зимы свет - это своего рода мираж, но жители этой страны могут использовать его в своих интересах, тренируясь больше, чем любой другой европейский, часто ходить в спортзал, чтобы избежать холода, и максимально использовать несколько летних часов, проводя как можно больше времени на свежем воздухе.
Однако не только физические упражнения играют важную роль в образе жизни исландцев, но есть и другие факторы, которые этому способствуют. Прежде всего, благодаря населению всего лишь 340.000 XNUMX жителей, Исландия имеет один из самых низких уровней загрязнения в мире, Кроме того, исландцы придерживаются диеты, богатой рыбой, кисломолочными продуктами и скиром, молочным продуктом, похожим на йогурт с низким содержанием жира и богатых белком и кальцием.
Помимо всего прочего, именно размеру исландского населения удается создать уникальные социальные связи. Сообщества объединяются и сотрудничают основополагающий принцип их культуры. Неудивительно, что Исландия была засекречена. лучшая страна в мире по гендерному равенству в течение семи лет подряд.
Австралия
Здоровье и благополучие в Австралии – это нечто большее, чем тосты с авокадо. Солнце практически круглый год, множество свежих продуктов и почти неограниченные просторыЛегко понять, почему австралийцы являются лидерами в мировой индустрии здоровья.
Проводить много времени на свежем воздухе, готовить здоровую домашнюю еду и регулярно заниматься спортом — все это составляющие здорового образа жизни. И всех их легко отследить прямо в Австралии.
Что касается физических упражнений, он родился в Сиднее специальный цикл, включающий 45 минут непрерывных упражнений, называемый F45, Его национальная известность (и за ее пределами) - не более чем еще одно доказательство того, как австралийцы учитывают физическое благополучие.
Япония
Япония имеет одна из самых высоких продолжительности жизни в мире. Частично это связано с рыбной диетой, которая, как было доказано, снизить риск смерти от болезней сердца.
Однако диета — не единственный фактор, способствующий долгой продолжительности жизни японцев. Многовековые традиции, такие как караоке, купание в лесу и купание в onsens Я могу улучшить здоровье сердца, улучшить работу мозга и снизить кровяное давление.
Конечно, немногие из нас имеют доступ к настоящему онсэн Японский, но это shinrin-Yokuили искусство купания в лесах это доступно каждому, в нашем маленьком виде. Просто найдите природный уголок (парк или даже сад) и не торопитесь, наслаждаясь тишиной и красотой природы вокруг.
