На днях по дороге в офис я встретил Марко: 93-летнего джентльмена из Турина, который бегает трусцой каждое утро и планирует свою следующую поездку в Японию (после того как пересек всю Италию). Я спросил его, как ему это удается, учитывая тот факт, что у меня болит спина, даже если я делаю два дополнительных шага. Он посмотрел мне прямо в глаза и сказал: «Знаешь, в чем секрет? Никогда не думай, что ты старый». Дожить до 100 лет кажется мне далекой целью, почти научной фантастикой, и тем не менее именно это произойдет со многими.
Численность долгожителей растет с головокружительной скоростью, и за этим явлением кроется социальный сдвиг, который навсегда изменит наш способ восприятия жизни.
Цифры не врут: По данным Организации Объединенных Наций, долгожители являются самой быстрорастущей демографической группой в мире. В 14.000 году их было всего 1950 750.000, сегодня их около 4 2054, и ожидается, что к XNUMX году их число достигнет XNUMX миллионов. Это уже не вопрос исключительных случаев, а вероятное будущее для многих.
Дожить до 100 лет: генетика или образ жизни?
До недавнего времени считалось, что прожить до 100 лет — это вопрос «генетической удачи». Сегодня мы знаем, что все не так просто. Как кто-то объясняет недавнее исследование о котором мы вам рассказывали, Примерно на 80% то, как мы стареем, зависит от нашего поведения и среды, в которой мы живем.
Генетика, безусловно, играет свою роль (наличие одного родителя-столетнего человека увеличивает шансы на 31%, двух родителей — на 67%), но наши повседневные привычки оказывают еще большее влияние. Нет ничего волшебного в советах, которые мы все уже знаем: сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, качественный сон и профилактические медицинские осмотры.
Что на самом деле меняется? Это наша мотивация следовать им. Когда ваш временной горизонт расширяется, гораздо разумнее инвестировать в свое здоровье сегодня, чтобы пожинать плоды завтра. Тем более, что реальная проблема не столько в том, сколько мы проживем, а в том, как.
Пробел, который необходимо заполнить
В настоящее время наблюдается тревожный разрыв между средней продолжительностью жизни (продолжительность жизни) и годы, прожитые в добром здравии (продолжительность жизни). Какой смысл жить до 100 лет, если последние 20 или даже 30 лет будут отмечены слабостью и болезнями?
Хорошая новость в том, что наука меняет свой подход. Вместо борьбы с отдельными патологиями исследования сосредоточены на «системной» борьбе с механизмами самого старения. Дэвид Синклер, биолог из Гарвардского университета, хорошо резюмировал эту концепцию: «Дожить до 150 лет? Возможно. Но настоящая цель — добраться туда в добром здравии, а не в качестве мумий, подключенных к машинам.». И он прав.
Долгоживущая компания
Помимо биологических вопросов, следует учитывать и социальный аспект. Готовы ли наши системы пенсионного обеспечения, здравоохранения и социального обеспечения справиться с населением со столь высокой продолжительностью жизни?
Как подчеркивается в статья о Futuranetwork, жизнь после 100 лет «может быть благословением или проклятием в зависимости от того, готов ли человек к этому или нет». Хорошее здоровье, социальные навыки, финансы и семья являются важнейшими составляющими счастливого долгожителя.
Традиционная трехэтапная структура жизни (образование, работа, выход на пенсию) уже устарела. В мире, где мы сможем прожить столетие, нам придется несколько раз переосмыслить свою карьеру, чередовать периоды интенсивной работы с периодами обучения и полностью переосмыслить концепцию выхода на пенсию.
От нас зависит не только прожить 100 лет, но и прожить их хорошо: это наш выбор.
В прошлом достижение старости было привилегией немногих. Сегодня, когда средняя продолжительность жизни во многих странах превышает 80 лет, для большинства это становится реальностью. Следующий шаг — не просто жить дольше, но и превратить эти дополнительные годы в качественное время.
Как напоминает нам история Жанны Кальман, женщины, которая прожила 122 года и бросила курить только в 117 лет, волшебных формул не существует. Однако сочетание достижений медицины, технологий и изменений образа жизни может иметь огромное значение.
Прожить до 100 лет, как я написал в названии этой статьи, станет новой нормой. Вопрос уже не в том, «произойдет ли» это, а в том, «как» мы этого достигнем. И ответ на этот вопрос зависит от выбора, который мы сделаем сегодня.
