Блуждающий нерв является одним из важнейших факторов нашего благополучия, даже если мы часто об этом не знаем. Этот молчаливый регулятор нашей нервной системы можно стимулировать с помощью всевозможных устройств, которые становятся все более распространенными. А сегодня еще и из неожиданного источника: вибрации вашего смартфона.
Ирония технологий
Во всем этом есть что-то парадоксальное. Смартфон, то самое устройство, которое постоянно держит нас в состоянии боевой готовности, которое бомбардирует нас уведомлениями и не дает нам в постоянном состоянии стресса, теперь предлагаемый как средство релаксации. Это как если бы поджигатель предложил стать пожарным. Я бы не стал доверять.
Тем не менее, по словам доктора Дэвид Рабинэто кажущееся противоречие может скрывать инновационное решение для нашего благополучия. Который?
Наука, лежащая в основе вибрации для «исправления» блуждающего нерва
Доктор Рабин посвятил 20 лет изучению хронического стресса, уделяя особое внимание влиянию травм и наркозависимости на ветеранов, женщин и детей. Его исследования, проведенные вМедицинский центр Питтсбургского университета, привели к удивительному открытию: вибрации, как и успокаивающее прикосновение или музыка, могут вызывать состояние расслабления в организме.
«Точно так же, как музыка может успокоить ваше тело, а объятия могут вас успокоить, мы можем посылать успокаивающие вибрации, которые подобны музыке, созданной для вашей системы тактильных рецепторов», — объясняет он. Рабин.
И на основе этого исследования, как квинтэссенция информации, представлено приложение, которое реализует на практике идеи, собранные за годы работы. Приложение под названием Аполлон Сессиипревращает iPhone в терапевтический инструмент, используя тактильный движок устройства.
Как работают сеансы Apollo
Создаваемые вибрации стимулируют блуждающий нерв — ключевой компонент парасимпатической нервной системы, отвечающий за восстановление и расслабление. А изменяя частоту вибраций, можно получить различные физические реакции. Приложение, разработанное Рабином, предлагает различные вибрационные паттерны, называемые «Вибрации», каждый из которых предназначен для создания различных состояний: от бодрящего «Эспрессо-шота» до расслабляющего «Объятия».
Эффективность — это не просто теория. Рабин утверждает, что было завершено восемь двойных слепых рандомизированных плацебо-контролируемых клинических испытаний, с участием более 1.700 человек. Три из них уже опубликованы, а пять находятся на рассмотрении для публикации в 2025 году.
Исследование, опубликованное в Журнал ревматологии (Я связываю это здесь) продемонстрировали значительные улучшения в показателях утомляемости, физической активности, настроения, сна и социальной активности участников.
Блуждающий нерв и «демократизация» благополучия
Приложение для iPhone появилось после успеха носимого устройства той же компании под названием Аполлон Нейро. Версия для смартфона предлагает лишь часть функций носимого устройства, уделяя особое внимание расслаблению и снижению стресса в течение дня.
Приложение бесплатно с двухминутным пробным сеансом «Объятий». Подписка стоимостью 9,99 долларов в месяц открывает неограниченный доступ к шести различным «Vibes».
Слишком хорошо, чтобы быть правдой
Излишне говорить, что это приложение вызвало массу скептицизма (начиная с меня). Сам Рабин признает, что идея использования вибраций iPhone в терапевтических целях может показаться абсурдной.
Однако результаты говорят сами за себя. И клинические испытания, и опыт пользователей показывают, что, несмотря на парадокс, эта технология действительно может работать.
По иронии судьбы, то же самое устройство, которое часто вызывает у нас беспокойство, может стать средством исцеления. Но, возможно, в этом и суть: технология, как и любой инструмент, сама по себе не хороша и не плоха. Разница в том, как мы его используем.
