На протяжении десятилетий мы верили, что жить дольше этого было достаточно для поддержания нормального веса. Откроем вам секрет: это не так. Новое исследование риска смертности проанализировал огромное количество случаев за 40 лет, и результаты поразительны.
Прорыв в понимании долголетия
Если вы выросли в 90-е годы, вы наверняка помните рекламу диет для похудения и одержимость худобой. Но наука только что сбросила бомбу, которая потрясет мир фитнеса: Кардиореспираторная подготовка гораздо важнее, чем вес, когда речь идет о риске смертности.
Команда американских и британских исследователей проанализировали 20 исследований, опубликованных в период с 1980 по 2023 год., рассматривая выборку из почти 400.000 XNUMX человек. Кинезиолог Натан Уилдрайер о 'Университет Вирджинии показывает, как общество ошибочно склонно приравнивать вес к здоровью.
Риск ранней смертности: фитнес побеждает худобу
В конце концов, когда речь идет о риске смертности, тренировки гораздо важнее, чем вес.
Эти слова физиолога ЛФК Сиддхартха Ангади прекрасно обобщить результаты исследования. У человека с избыточным весом, но в хорошей форме такие же шансы на жизнь, как и у стройного и подтянутого человека. На самом деле, если вы в хорошей форме, но немного полноваты, вы можете прожить дольше, чем тот, кто худой, но никогда не тренируется.
Истинный смысл упражнений
Упражнения — это не просто способ сжечь калории, как мы думали во времена видеозаписей по аэробике (GenZ, вы никогда не поймете). Это настоящее «лекарство», которое оптимизирует общее состояние здоровья и способно значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин, независимо от размера джинсов.
Исследование, опубликованное в Британский журнал спортивной медицины (Я связываю это здесь), не отрицает проблем, связанных с ожирением. В лице 1 из 8 человек в мире классифицируется как ожирение, Невозможно игнорировать давление, которое оказывает на организм избыточный вес.
Переосмысление стратегий общественного здравоохранения
Результаты этого исследования могут революционизировать политику здравоохранения. Вместо того, чтобы зацикливаться на потеря в весе, мы должны сосредоточиться на том, как сделать людей более физически активными. Как гласит старая поговорка: лучше здоровая горилла, чем ленивая газель. Исследование не только бросает вызов нашим представлениям о риске смертности, но и предлагает нам переосмыслить наши отношения с телом и физическими упражнениями. Речь идет больше не о том, чтобы выглядеть определенным образом, а о том, чтобы чувствовать себя хорошо и быть функциональным.
А ты, что думаешь? Возможно, пришло время перестать истязать себя радикальными диетами и начать больше наслаждаться движением, в какой бы форме оно ни приносило нам удовольствия. В конце концов, наука теперь говорит нам, что это настоящий секрет более долгой и здоровой жизни.