Мы не раз задавались здесь вопросом, приведет ли к положительному результату «глобальная борьба со старением», предпринимаемая многими лабораториями и компаниями. Для Дэвид Синклер, молекулярный биолог из Гарварда, да. Ученый утверждает, что обратил вспять процесс старения, следуя четырем принципам.
На десять лет моложе
В ДНК профессора генетики Гарварда указан биологический возраст 43 года: по рождению он старше ровно на 10 лет. И все это, по ее словам, благодаря сочетанию добавок, управлению стрессом и периодическому голоданию. Четыре очка в юношеской «рутине».
Первый шаг занимается аэробикой минимум три раза в неделю. Ничего нового, известно, что упражнения способствуют здоровому росту мышц, поскольку известно, что сидячий образ жизни более 8 часов в день это так же смертельно, как курение.
Вторая «фишка» это пить зеленый чай маття один или два раза в день. Также здесь... Несколько исследований подчеркнули его пользу для здоровья, поэтому не помешает добавить его в свой ежедневный рацион.
Третий ингредиент омоложения является пища. На практике прерывистое голодание и прием добавок на основе ресвератрола, соединения, которое Кажется, замедляют старение органов в организме.
Наконец, четвертый шаг заключается в том, чтобы избегать идиотов и грубых людей, насколько это возможно. Уменьшая стресс, биологический возраст также снижается, говорит профессор Гарварда (e более чем одно известное исследование).
И нам нужен был Гарвард?
Подчеркну, что фактическое влияние этих шагов на продолжительность жизни человека все еще изучается. Заявления Дэвида Синклера предлагают вдохновляющую точку зрения, но не воспринимайте их как медицинский совет: наука, стоящая за этими методами, все еще находится в стадии разработки.
Хотя эти шаги могут быть полезны для здоровья (с индивидуальными вариациями), очень важно, чтобы мы продолжали изучать их эффективность в замедлении старения. Синклер, который на тему старения и долголетия он изучает гораздо более острую динамику и процессы, ты знаешь.
А пока давайте рассматривать их не как чудесное решение для омоложения, а как отправную точку для улучшения нашего самочувствия.
