Здесь мы не раз задавались вопросом, будет ли «глобальная борьба со старением», проводимая многими лабораториями и компаниями, иметь положительный результат. Для Дэвид Синклер, молекулярный биолог из Гарварда, да. Ученый утверждает, что обратил вспять процесс старения, следуя четырем принципам.
На десять лет моложе
ДНК профессора генетики Гарварда указывает на биологический возраст 43 года: хронологически он старше ровно на 10 лет. И все это, по его словам, благодаря сочетанию пищевых добавок, управлению стрессом и периодическому голоданию. Четыре очка в молодёжной «рутине».
Первый шаг занимается аэробикой минимум три раза в неделю. Ничего нового: известно, что физические упражнения способствуют здоровому росту мышц, поскольку известно, что сидячий образ жизни превышает 8 часов в день. это так же смертельно, как курение.
Вторая «хитрость» Это пить зеленый чай маття один или два раза в день. Также здесь… Несколько исследований подчеркнули его пользу для здоровья, поэтому не помешает добавить его в свой ежедневный рацион.
Третий ингредиент омоложения является пища. На практике прерывистое голодание и прием добавок на основе ресвератрола, соединения, которое Кажется, замедляют старение органов тела.
Наконец, четвертый шаг заключается в том, чтобы избегать идиотов и грубых людей, насколько это возможно. За счет снижения стресса снижается и биологический возраст, говорит профессор Гарварда (е более чем одно известное исследование).
И нам нужен был Гарвард?
Подчеркну, что фактическое влияние этих шагов на продолжительность жизни человека все еще изучается. Заявления Дэвида Синклера предлагают вдохновляющую точку зрения, но не воспринимайте их как медицинский совет: наука, стоящая за этими методами, все еще находится в стадии разработки.
Хотя эти шаги могут принести пользу для здоровья (с индивидуальными различиями), крайне важно продолжать изучать их эффективность в замедлении старения. Сам Синклер, который по вопросу старения и долголетия он изучает гораздо более острую динамику и процессы, ты знаешь.
А пока давайте рассматривать их не как чудесное решение для омоложения, а как отправную точку для улучшения нашего самочувствия.
